中國(guó)有一句古話(huà)，叫做為母則剛。一名女子，無(wú)論她在生育前是怎么樣的，但當(dāng)她成為一名母親后，好像不得不變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。

蕞近有這樣一部電視劇《今生也是D一次》，將目光聚焦在了孕產(chǎn)期的媽媽們，從不同的角度刻畫(huà)出了剛成為媽媽的女性后的生活。

其中，陳蘭青遇到的生育困境，引起了很多觀(guān)眾的共鳴和思考。

在生孩子前，身邊的人都告訴陳蘭青，孩子只管生就好了，她自己對(duì)于生孩子也沒(méi)有概念。這對(duì)沒(méi)有做好成為父母準(zhǔn)備的夫妻在手忙腳亂下迎來(lái)新生命。

而產(chǎn)后的生活卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他們的掌控，面對(duì)雙方母親的插手舉步維艱，夫妻各自也為轉(zhuǎn)變和適應(yīng)新的角色焦頭爛額，夫妻關(guān)系也面臨著考驗(yàn)。

孩子出生后，丈夫和婆婆把關(guān)注點(diǎn)都放在了寶寶身上；產(chǎn)后陳蘭青因?yàn)槿橄傺滋鄣猛砩纤恢X(jué)，她感覺(jué)自己“胸都快炸了，左邊是彗星撞地球，右邊是世界大戰(zhàn)”，但婆婆和親媽都堅(jiān)持不讓她吃藥，因?yàn)橐购⒆幽溉?，讓陳蘭青硬抗；孩子得了濕疹，丈夫和婆婆怪陳蘭青孕期時(shí)吃了太多刺激性的食物。

此外，家人和丈夫的不理解也讓陳蘭青在這一特殊時(shí)期感到更加痛苦：丈夫覺(jué)得她太夸張了，認(rèn)為孩子找媽媽是正常的事，什么事情都要找“媽媽”，無(wú)法理解妻子的崩潰；

婆婆覺(jué)得這媳婦太嬌生慣養(yǎng)了，作媽媽了就得吃點(diǎn)苦，受點(diǎn)罪，老是說(shuō)自己受不了，不讓兒子去出差，是在拖兒子的后腿。

作為新手媽媽?zhuān)愄m青不僅要承受產(chǎn)后帶來(lái)的一系列生理反應(yīng)，心理上也在遭受著莫大的焦慮和痛苦，時(shí)時(shí)在影響著她的心理健康。

在一次情緒爆發(fā)后，她徹底崩潰，爬上天臺(tái)想要結(jié)束自己的生命。之后，經(jīng)過(guò)診斷，陳蘭青被確診為產(chǎn)后抑郁，老公和婆婆也開(kāi)始照顧她的心情，嘗試去理解她的痛苦。

新生命的到來(lái)固然讓人喜悅，但我們不應(yīng)忘記帶來(lái)新生命的媽媽們。我們不僅關(guān)注媽媽的身體，也要重視媽媽們的情緒問(wèn)題，關(guān)愛(ài)新手媽媽心理健康是不容忽視的一點(diǎn)。

什么是產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥是指女性與產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作。

根據(jù)美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）報(bào)道，有70%的女性會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的“產(chǎn)后抑郁”，有1/7的女性會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁癥，并不是很多人認(rèn)為的“作、矯情、公主病”，它影響著剛成為媽媽的女性的身心健康，也對(duì)整個(gè)家庭帶來(lái)極大的影響。

有新聞報(bào)道，美國(guó)德克薩斯州的一位媽媽?zhuān)驗(yàn)閲?yán)重的產(chǎn)后抑郁癥，親手溺死了自己的孩子。

不被重視、進(jìn)行治療的產(chǎn)后抑郁癥會(huì)像抑郁障礙一樣持續(xù)影響著后續(xù)的生活。不快樂(lè)的媽媽無(wú)法照顧好自己，也難以與孩子建立起好的情感聯(lián)結(jié)。產(chǎn)后抑郁從來(lái)就不是一個(gè)人的事情，它歸根到底影響的是整個(gè)家庭。

產(chǎn)后抑郁有何表現(xiàn)？

與其他抑郁障礙相似，深受產(chǎn)后抑郁之苦的媽媽們也會(huì)表現(xiàn)出持續(xù)的情緒低落、興趣減退、精力下降、悲觀(guān)、自責(zé)、睡眠和食欲改變等，此外，在生活中她們還會(huì)表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定、焦慮、易激惹、感到不知所措、關(guān)于嬰兒照料的強(qiáng)迫觀(guān)念及行為等。

如劇中陳蘭青在產(chǎn)后每天睡不著、吃不下、做噩夢(mèng)，對(duì)自己是媽媽這一身份的質(zhì)疑和不接受，也害怕自己做不了一個(gè)好媽媽。

“那么純白、無(wú)暇又珍貴的孩子放到我的手上，你知道是什么感覺(jué)嗎？就好像是把一個(gè)爆破的按鈕給到一個(gè)新兵，有莫大的榮譽(yù)還有莫大的責(zé)任；同時(shí)，也是莫大的恐懼。”這一段臺(tái)詞既是剖白了陳蘭青的心理活動(dòng)，也是很多產(chǎn)后女性的心聲。

而劇中另一位職場(chǎng)媽媽路遠(yuǎn)方，即使在生產(chǎn)前已經(jīng)做了很多計(jì)劃準(zhǔn)備，但在生產(chǎn)后還是會(huì)因?yàn)楦鞣N狀況焦慮，對(duì)自己自責(zé)，女強(qiáng)人的她也會(huì)變得容易哭，質(zhì)疑自己。

造成產(chǎn)后抑郁的原因，既有生理上的原因，如產(chǎn)后女性身體激素的變化，也與個(gè)人的人格特質(zhì)、生活中的負(fù)性事件刺激、身份的轉(zhuǎn)變和適應(yīng)等各種因素有關(guān)。在醫(yī)學(xué)上尚未明確產(chǎn)后抑郁的發(fā)病機(jī)制，在治療時(shí)也大都針對(duì)癥狀，而及時(shí)觀(guān)察產(chǎn)婦的情緒變化，多關(guān)心、安撫孕婦的情緒，提供支持性的力量，才是治療產(chǎn)后抑郁蕞有效的方針。

面對(duì)產(chǎn)后抑郁，我們可以做什么？

1、產(chǎn)前產(chǎn)后做好準(zhǔn)備，積極關(guān)注

很多女性分娩后會(huì)出現(xiàn)“產(chǎn)后心緒不寧”，它是介于正常情緒狀態(tài)與產(chǎn)后抑郁癥這個(gè)連續(xù)譜的一個(gè)中間狀態(tài)。有的時(shí)候一些負(fù)性事件的發(fā)生，生理激素水平上的變化都有可能會(huì)刺激到她們。所以，不僅產(chǎn)婦自己，還有身邊的家人，都應(yīng)該要留意新手媽媽的情緒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可疑征兆，尋求支持，必要時(shí)也需進(jìn)行心理治療或藥物治療，避免問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。

2、自我調(diào)節(jié)、成長(zhǎng)

新手媽媽與爸爸可以在產(chǎn)前做好準(zhǔn)備，如參加關(guān)于育兒的準(zhǔn)備課程，提前熟悉關(guān)于育兒事項(xiàng)；心理上也要學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，自我接納，調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變。也可以通過(guò)心理咨詢(xún)，與專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師談?wù)搩?nèi)心的焦慮與擔(dān)憂(yōu)，找到致病的心理因素，提供更多的情感及社會(huì)支持，幫助媽媽渡過(guò)這段特殊時(shí)期。

陳蘭青在經(jīng)歷情緒崩潰之后，也與月子中心的心理醫(yī)生進(jìn)行了心理治療，與咨詢(xún)師傾訴內(nèi)心的焦慮與擔(dān)憂(yōu)，疏解與調(diào)節(jié)自己的情緒，逐漸適應(yīng)自身的角色，在磕磕絆絆中學(xué)會(huì)怎么去做一個(gè)好媽媽。

3、社會(huì)支持

養(yǎng)育一個(gè)新生命，除了新手父母的付出，也需要背后的家庭，社區(qū)，以及整個(gè)社會(huì)的支持。

公共場(chǎng)所中對(duì)母嬰室的設(shè)置、家庭及社區(qū)對(duì)產(chǎn)婦的支持、教育產(chǎn)婦如何照料孩子與自己、如何平衡新生活和新生兒......

這些社會(huì)支持都能很好地幫助媽媽適應(yīng)新角色，讓媽媽們感覺(jué)不再孤獨(dú)。

我們需要去理解母親，理解她們的抱怨、需求、以及她們不被看見(jiàn)的人生。

蕞后，想送給所有飽受產(chǎn)后抑郁困擾的媽媽們劇中的一句話(huà)：“每一個(gè)媽媽?zhuān)瑢?duì)自己的孩子來(lái)說(shuō)都是合格的媽媽?zhuān)　?/span>

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