“我給你手機(jī)是來(lái)學(xué)習(xí)的，不是讓你天天打游戲的！”有多少家長(zhǎng)對(duì)著孩子怒吼過(guò)這句話。

手機(jī)，已經(jīng)成為家庭矛盾的集中爆發(fā)點(diǎn)。

有的孩子因?yàn)楸桓改笡](méi)收了手機(jī)，沖動(dòng)爭(zhēng)執(zhí)下做出自傷行為；

有的父母因?yàn)閲?yán)厲管控，孩子拿不到手機(jī)，便暗地里偷拿父母的錢(qián)，還跟同學(xué)打借條借錢(qián)去買(mǎi)，騙父母說(shuō)手機(jī)借來(lái)的；

有的孩子將手機(jī)帶到學(xué)校，結(jié)果被老師發(fā)現(xiàn)沒(méi)收后，便拒絕上學(xué)，除非父母肯買(mǎi)新的手機(jī)，時(shí)不時(shí)還離家出走......手機(jī)頻頻引發(fā)親子沖突。

父母擔(dān)心孩子手機(jī)成癮，生硬奪下手機(jī)，試圖一刀切斷孩子與互聯(lián)網(wǎng)的聯(lián)系。

只是，讓他們痛心的是，自己的一片苦心不僅沒(méi)能得到孩子的理解，反而得到的是孩子的怨恨。手機(jī)一被拿走，孩子就開(kāi)始急，輕則賭氣頂嘴，重則跟家長(zhǎng)起沖突摔東西。為什么本來(lái)聽(tīng)話的孩子，一碰上手機(jī)就像換了一個(gè)人？有沒(méi)有辦法讓孩子主動(dòng)放下手機(jī)？

在各位父母氣急敗壞收掉孩子手機(jī)之前，我們不妨先來(lái)看看孩子沉迷手機(jī)背后的心聲。

01 “躲進(jìn)手機(jī)里的孩子”

很多家長(zhǎng)看到孩子玩手機(jī)便會(huì)說(shuō)“一有空就玩手機(jī)，都不知道多看看書(shū)”、“你要是把玩手機(jī)的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，成績(jī)?cè)缇吞岣吡恕?.....

父母習(xí)慣用批評(píng)責(zé)怪孩子的態(tài)度來(lái)處理孩子玩手機(jī)的事情，卻忘記先問(wèn)問(wèn)孩子為何要這樣做。

實(shí)際上，孩子看似是過(guò)于沉迷手機(jī)，但卻是被動(dòng)“躲進(jìn)”了手機(jī)里。

l “父母老是愛(ài)說(shuō)我，一說(shuō)我就心情很差，學(xué)不下去，成績(jī)也就越來(lái)越差，父母就更加生氣。同學(xué)、爸媽都理解不了我的痛苦，我也懶得跟他們說(shuō)。只有玩手機(jī)會(huì)讓我好受點(diǎn)，可以讓我暫時(shí)忘掉這些。”

l “學(xué)習(xí)壓力大，我也努力學(xué)了但成績(jī)就是提不上去，爸媽還給我額外報(bào)了補(bǔ)習(xí)班，周末一點(diǎn)休息時(shí)間都沒(méi)有。我要是不玩手機(jī)的話感覺(jué)整個(gè)人都要炸了。起碼玩手機(jī)時(shí)我還能輕松點(diǎn)，但好像蕞近越來(lái)越難控制自己了?！?/span>

l “爸媽在家不也是在那里玩手機(jī)，刷視頻嘛，那我干嘛不玩？反正不玩他們也不會(huì)跟我聊天，同學(xué)之間也都是在手機(jī)上聯(lián)系的，不玩手機(jī)我會(huì)無(wú)聊死的?！?/span>

l ......

當(dāng)那些孩子因?yàn)槭謾C(jī)問(wèn)題走入咨詢室中，與咨詢師談到為何自己如此沉迷玩手機(jī)時(shí)，他們常常會(huì)提到玩手機(jī)背后的情緒問(wèn)題，孤獨(dú)空虛、煩躁不安、迷茫無(wú)助......

心理尚未成熟的他們不知道該如何去面對(duì)和處理，再加上現(xiàn)實(shí)生活中缺乏家庭的支持和同伴的陪伴，孤立無(wú)援的他們只能選擇逃避。此時(shí)，跟網(wǎng)友打游戲聊天，刷些搞笑的短視頻、看小說(shuō)漫畫(huà)就成為了他們的“救命稻草”。

躲進(jìn)手機(jī)里，便可以將那些煩惱、痛苦的情緒拋下，讓自己暫時(shí)享受一時(shí)的快樂(lè)。

看似是手機(jī)讓他們變得情緒不穩(wěn)定，但實(shí)際上他們是在借助手機(jī)來(lái)處理解決這些情緒問(wèn)題，以“躲進(jìn)”手機(jī)屏幕中來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)生活。

這樣的方式雖然短時(shí)間內(nèi)可以幫助他們緩解情緒，短暫逃避，但長(zhǎng)時(shí)間沉迷于手機(jī)中，不僅會(huì)破壞他們的注意力，反而還會(huì)使他們更容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問(wèn)題。

同時(shí)因?yàn)橥媸謾C(jī)而引發(fā)的親子沖突，社交封閉，讓他們?cè)谇榫w崩潰時(shí)更加找不到支持，于是愈發(fā)沉迷于手機(jī)中不可自拔。

有很多來(lái)到中心求助的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)自家孩子沒(méi)日沒(méi)夜地玩手機(jī)，而經(jīng)過(guò)詳細(xì)了解和專業(yè)評(píng)估才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)孩子早已有了嚴(yán)重的情緒問(wèn)題，手機(jī)上癮僅僅是癥狀表現(xiàn)。

02 小小的手機(jī)，卻是孩子的全世界

大人玩手機(jī)，大多僅僅是出于休閑娛樂(lè)的，在手機(jī)屏幕外還有工作生活。但對(duì)于一些孩子來(lái)說(shuō)，屏幕里的世界卻是他們的全部。他們通過(guò)手機(jī)來(lái)尋找內(nèi)在情感需求的滿足，手機(jī)是他們與世界鏈接的重要工具。

有位媽媽因?yàn)楹⒆邮謾C(jī)成癮，厭學(xué)的問(wèn)題來(lái)到咨詢室。她不明白為何孩子不去上學(xué)，整天就是窩在家里玩手機(jī)，還常常跟他們要錢(qián)，說(shuō)要給游戲買(mǎi)裝備，不給就是又哭又鬧。

他們也嘗試過(guò)把手機(jī)收起來(lái)，結(jié)果孩子一下子就炸了，沖動(dòng)之下還做出了自傷行為。不明白孩子到底是怎么了，也焦慮擔(dān)憂孩子的未來(lái)，父母苦心勸導(dǎo)下孩子嘗試著進(jìn)行了心理咨詢。

◎ 在咨詢室中，孩子訴說(shuō)了自己生活的苦悶和手機(jī)對(duì)他的重要性。

原來(lái)，升上中學(xué)后，父母費(fèi)心地將孩子送進(jìn)了學(xué)校的尖子班，而向來(lái)不喜競(jìng)爭(zhēng)的孩子一進(jìn)到這樣快節(jié)奏、高壓力的班級(jí)中，便出現(xiàn)了不適應(yīng)的問(wèn)題。自己跟不上講課的節(jié)奏，學(xué)習(xí)壓力大；而班級(jí)里的同學(xué)都悶著頭學(xué)習(xí)，課間休息時(shí)都沒(méi)有人閑聊。

到現(xiàn)在，自己都只認(rèn)識(shí)座位前后的同學(xué)，并且班里座位都會(huì)定期依據(jù)成績(jī)調(diào)換，剛熟悉起來(lái)的同學(xué)可能下星期就被調(diào)換了。后來(lái)漸漸地便也不再主動(dòng)去結(jié)交朋友。

這樣的生活讓他感到窒息，內(nèi)心孤獨(dú)又無(wú)助，于是在手機(jī)上玩游戲便成為了他重要的解壓方式。而在游戲上他也認(rèn)識(shí)了一些網(wǎng)友，加了聯(lián)系方式，經(jīng)常約著一起打游戲。

在這里，他不再感覺(jué)孤獨(dú)寂寞，有好友陪伴；游戲里自己也不再是那個(gè)學(xué)不好的笨學(xué)生，而是游戲技術(shù)高超的高玩。

于是慢慢地，自己在課上越來(lái)越難專心，作業(yè)也不想做了，一放學(xué)就只想趕緊登上游戲，做任務(wù)，打排名，然后等其他游戲好友上線。學(xué)校不讓帶手機(jī)，在學(xué)校越待越難受的他蕞后不再去上學(xué)。

對(duì)于他來(lái)說(shuō)，手機(jī)里的世界才是更重要的，網(wǎng)絡(luò)上的自己才是想成為的，而現(xiàn)實(shí)生活只有壓力、痛苦，挫敗和無(wú)力。父母或許難以理解，但孩子通過(guò)手機(jī)，獲得了歸屬感和認(rèn)同感，在游戲中他才能收獲成功，獲得自我價(jià)值感，才能感到快樂(lè)和掌控感。

手機(jī)儼然成為他身上的一個(gè)“器官”，他依賴著手機(jī)生存，手機(jī)不在身邊，便如同失去了全世界一般的巨大失落感和不安，失去了安全感。

03 手機(jī)，如何能拿得起，放得下？

可以看到，孩子沉迷手機(jī)背后有著復(fù)雜的心理動(dòng)力，粗暴的一刀切，強(qiáng)硬收掉手機(jī)的方式并不能真正幫助到孩子。父母在管理孩子手機(jī)時(shí)，要認(rèn)識(shí)到孩子行為背后的心理需求，采取合理有效的方式。

廣州李建學(xué)心理咨詢中心提醒，在管理孩子使用手機(jī)時(shí)，父母要注意以下的心理層面因素：

1.滿足孩子的歸屬感、價(jià)值感和掌控感

為什么孩子會(huì)選擇沉迷于手機(jī)呢？很多時(shí)候是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中他感覺(jué)不到自己是被看到、被需要的，找不到自己存在的價(jià)值，生活中也沒(méi)有什么是他能掌控的。歸屬感、價(jià)值感和掌控感在他們的生活中嚴(yán)重缺失。

所以在生活中，父母能否創(chuàng)造出一個(gè)孩子健康成長(zhǎng)所需的環(huán)境，親子互動(dòng)中給到孩子所需要的東西很重要。

可以多多陪伴孩子，時(shí)常表達(dá)對(duì)孩子的需要，讓孩子感到自己在家是有價(jià)值的、被需要的。多關(guān)注孩子努力進(jìn)步的部分，看到并肯定孩子努力的過(guò)程，不要過(guò)分關(guān)注結(jié)果。這些正面的反饋會(huì)幫助孩子一點(diǎn)點(diǎn)建立起自我價(jià)值感，感受到自己是被認(rèn)可的。

此外，在生活中要尊重孩子的意愿，與孩子多商量，聽(tīng)一聽(tīng)孩子的意見(jiàn)，盡量避免什么都幫孩子做決定。當(dāng)孩子表達(dá)自己的意見(jiàn)時(shí)，要以尊重接納的態(tài)度，孩子并不一定能做出正確的決策，但重要的是讓孩子明白自己是有選擇的權(quán)利，讓孩子能有掌控感。

2.避免消極的管理方式：

很多父母為了讓孩子放下手機(jī)，煞費(fèi)苦心，懲罰批評(píng)，強(qiáng)硬收走等方式，但蕞后得到是親子之間雞飛狗跳、反目成仇的結(jié)局。問(wèn)題的根源并不在于手機(jī)，一味地收走手機(jī)，孩子并不會(huì)變好，這樣的方式也只會(huì)激化親子矛盾，反而加劇了孩子對(duì)手機(jī)的依賴。

3.激發(fā)動(dòng)機(jī)，共同設(shè)定合理的手機(jī)使用規(guī)則

當(dāng)成癮機(jī)制建立后，單靠自制力孩子并非就能放下手機(jī)，而強(qiáng)行收掉手機(jī)反而會(huì)加重孩子的戒斷反應(yīng)。并且，手機(jī)帶來(lái)的快感有限，過(guò)后孩子感到更多的是空虛；看到自己的同學(xué)都在學(xué)習(xí)，孩子自己內(nèi)心也焦慮不安。

他們也會(huì)渴望自己能夠放下手機(jī)，但習(xí)得性的無(wú)助與慣性思維讓他們只能更加拼命刷手機(jī)，此時(shí)要引導(dǎo)青少年認(rèn)識(shí)到行為偏差的有害性，來(lái)激發(fā)他們改變的內(nèi)在動(dòng)力。這并不是容易的事，父母可以尋求專業(yè)的幫助，進(jìn)行心理咨詢，在專業(yè)的指導(dǎo)下引導(dǎo)孩子放下手機(jī)。

此外，父母也可以與孩子制定一個(gè)逐步減少手機(jī)使用時(shí)間的計(jì)劃，不止孩子去做，父母也要參與。因?yàn)檫@是整個(gè)家庭的事情，不是孩子單獨(dú)的問(wèn)題。計(jì)劃可以設(shè)定獎(jiǎng)懲機(jī)制，例如孩子能夠按時(shí)不玩手機(jī)可以獎(jiǎng)勵(lì)，做了家務(wù)和鍛煉也可以獎(jiǎng)勵(lì)。

對(duì)于手機(jī)使用時(shí)間，可以讓孩子自己決定，例如什么時(shí)間段可以拿手機(jī)，想要玩到什么時(shí)候，之后逐步減少每天的手機(jī)使用時(shí)間，達(dá)到合理使用的范圍。而對(duì)于放下手機(jī)之外的時(shí)間也可以做一些規(guī)劃，例如每天鍛煉學(xué)習(xí)的時(shí)間，外出散步的時(shí)間等等。在制定計(jì)劃的過(guò)程中，孩子也能獲得一定的掌控感，執(zhí)行計(jì)劃時(shí)也能有更強(qiáng)的動(dòng)力。

父母要改善家庭支持環(huán)境，例如多增加親子活動(dòng)，帶孩子做一些有趣好玩的事情，也可以找?guī)讉€(gè)孩子感興趣的項(xiàng)目和社會(huì)活動(dòng)，多嘗試，培養(yǎng)孩子“玩”的能力。讓孩子發(fā)現(xiàn)屏幕之外的世界豐富多彩，減少手機(jī)的吸引力。親子間多以真誠(chéng)尊重的溝通，表達(dá)各自的感受想法，盡量避免用數(shù)落、打罵的方式來(lái)表達(dá)。

如果我們不希望孩子沉迷手機(jī)，沉溺在虛擬世界中，必須在現(xiàn)實(shí)中給他不斷體會(huì)平等的、有支持的家庭和自我驅(qū)動(dòng)的意識(shí)。

孩子能夠找到作為一個(gè)完整獨(dú)立個(gè)體的認(rèn)同感，內(nèi)在是充盈有力量的，那么自然能夠有自主的能力，讓手機(jī)為自己服務(wù)，拿得起，放得下，而不會(huì)被手機(jī)所困。

▎本文為中心原創(chuàng)文章，已做原創(chuàng)保護(hù)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

相關(guān)閱讀：

青少年為何容易沉迷手機(jī)？心理咨詢師解析背后的“心理密碼”

大學(xué)生厭學(xué)怎么辦？女兒要退學(xué)怎么辦？

李建學(xué)：孩子厭學(xué)，整天沉迷手機(jī)，網(wǎng)絡(luò)成癮，怎么辦?

控制型養(yǎng)育，正在制造一批又一批的“空心人”孩子

如何避免兒童青少年沉迷手機(jī)、游戲成癮？

假期結(jié)束，孩子深陷“開(kāi)學(xué)綜合征”，該怎么克服？

“鎖在手機(jī)屏幕里”的孩子 || 手機(jī)成癮是如何毀掉孩子的？