什么是鈍感力？

不知道大家身邊有沒有這樣的朋友，感覺ta每天都會糾結(jié)好多東西，不斷分析別人的眼光、語氣，大腦長期處于超負(fù)荷運(yùn)行狀態(tài)。

小A便是這樣的人。她每天都會糾結(jié)一些很細(xì)碎的事情，常常搞得自己身心俱疲。

例如，和別人聊天時(shí)，因?yàn)榱牡脑掝}不太懂，跟不上，過后便很擔(dān)心別人會覺得她敷衍沒耐心；

交上去的工作，上司說還是有個(gè)地方要改改，她就會感覺自己工作要不保了，前途無望了；

和剛交的男朋友聊天時(shí)不小心用了比較粗魯?shù)脑捳Z，讓她很擔(dān)心對方會不會覺得自己沒禮貌然后跟自己說拜拜......

小A常常為此煩惱：因?yàn)橐患∈露牒芫?，覺得心很累，但是又控制不住自己去想。想要改變也不知道該從哪下手，于是又開始了一輪對自我的檢討。

日本作家渡邊淳一認(rèn)為，對于抱著這樣思維模式的人，提高自己的“鈍感力”會是讓自己“開朗、大度地生活下去”的關(guān)鍵。他在《鈍感力》一書中寫道：“鈍感，是我們贏得美好生活的手段和智慧?！?/span>

鈍感，并不是通俗意義上的遲鈍，而是指“心態(tài)上的遲鈍”。這種遲鈍，可以讓我們在面對外界過多負(fù)面信息時(shí)，能夠暫時(shí)將自己的情緒開關(guān)關(guān)掉，盡量保持平靜，或冷靜旁觀、或屏蔽情緒，以此獲得繼續(xù)前行的能力。

擁有鈍感力的人往往與高敏感的人相反，不會過多去思考他人的一個(gè)動作、一句話語背后會不會隱藏著什么，對于自己的失敗和挫折也不會揪著不放。在他們眼中，當(dāng)下面對的事件以及事件的影響，自己該如何去處理這樣的事件才是蕞重要的；而自己會有怎樣的感受、情緒并不在他們考慮的范圍之內(nèi)。

那么，對于當(dāng)下，學(xué)會鈍感力能帶給我們什么？

①從心理學(xué)的角度來看，所謂的鈍感力與心理防御機(jī)制——理智化相似。

有的時(shí)候處于某種特定情境時(shí)，自己投入太多的情感，可能會給我們自己造成“壓力山大”或干擾到我們的日常生活。此時(shí)若是能將情緒屏蔽，代以jue對的“理性”，可以讓我們不必處理由之引發(fā)的壓力和焦慮，這便是理智化的防御機(jī)制在起作用。

同樣的，選擇鈍感的人，在某種程度上也是將自身的情感感應(yīng)器的閾值調(diào)高了，以此來減少自身的情緒反應(yīng)。

當(dāng)下，互聯(lián)網(wǎng)讓信息獲取變得前所未有的容易，也就能更加實(shí)時(shí)地影響我們的情緒。我們?nèi)菀卓吹匠鑫覀兩罘秶纳鐣h題，這在豐富我們信息面的同時(shí)也會給我們帶來額外的情緒反應(yīng)。

我們對事件發(fā)聲、參與討論；對他人共情、憤怒、傷心之后會發(fā)現(xiàn)事件的背后可能是個(gè)體難以撼動的現(xiàn)實(shí)，無力感也就隨之而來。被巨大的不確定性和無力感所捕獲，被彌漫的焦慮所影響甚至吞噬，是許多人當(dāng)下的真實(shí)感受。

這時(shí)候，適時(shí)將伸到外部世界的敏感觸角收回，少一些情感的拉扯，讓自己變得“鈍”一點(diǎn)，給自己豎起一道自我保護(hù)的屏障，將自己從生活中暫時(shí)抽離，以此來讓自己能夠好好地生活、工作。正如《鈍感力》中寫道“鈍感雖然給人遲鈍、木訥的負(fù)面印象，但鈍感力確是我們贏得美好生活的手段和智慧。”

②有時(shí)候，鈍感是回到自身

我們每個(gè)人的注意資源都是有限的，當(dāng)我們把過多的注意力放到外界，過度關(guān)注外界的變化時(shí)，往往會對自己的內(nèi)心世界及變化失去了覺察。

外界對我們有那么多的期待，父母期待我們能做個(gè)優(yōu)琇的孩子，上司期待我們能交出出色的成果，朋友期待我們能善解人意，伴侶期待我們能提供高質(zhì)量的關(guān)系……

當(dāng)我們總把關(guān)注點(diǎn)放到外界的期待和目光時(shí)，我們會害怕辜負(fù)期待，害怕別人的失望，害怕不好的評價(jià)，于是勉強(qiáng)自己，訓(xùn)誡自己、消耗自己來滿足期待，但內(nèi)心卻一直交織在焦慮和空虛中，總覺得自己還是不夠好，還是會讓別人失望，還是不夠努力。精力花費(fèi)在自我斗爭中，即使已經(jīng)獲得很多，仍然感到空虛，仍然感到缺失。

這是因?yàn)閷ν饨绲倪^度敏感會讓我們聽不到內(nèi)心的聲音，喪失了對自我的主動權(quán)，生活忙忙碌碌，卻難以感受到安心和踏實(shí)。

這時(shí)候，所謂的鈍感力，是學(xué)會把更多注意力放到自己身上，不再執(zhí)著于外界、他人的評價(jià)，回到自己身上，看到自己的內(nèi)心。

學(xué)著對氣氛“鈍”一點(diǎn)，學(xué)著對外界眼光、期待“鈍”一點(diǎn)，這樣在做決定、做選擇時(shí)能排除一些外在的聲音，多多聽聽自己內(nèi)心的聲音，由自身意志出發(fā)，自發(fā)去思考、自發(fā)去做。

光是從自己內(nèi)心散發(fā)出來的，而不用依附于任何人。學(xué)會自我關(guān)懷，掌握了自己和生活的主權(quán)，才是獲得成就感的重要源泉，也是抵擋虛無感的蕞好武器。

學(xué)會了鈍感，就學(xué)會了注重自身的能力。

③鈍感與敏感

鈍感與敏感，看似是線的兩端，截然不同，但兩者卻是相融的。

敏感是對生活細(xì)節(jié)的捕捉，是共情力、想象力、感受力，這種感同身受的能力很珍貴。敏感能讓我們對他人保持同理心，不做傷害他人的事。鈍感是一種自我保護(hù)的機(jī)制，不讓自己受傷害。鈍感不是敏感的反義詞，它們是掌握情緒的不同方式。

一位過于敏感的人，心里往外伸的觸手太多，得到的刺激太多，會讓內(nèi)心布滿創(chuàng)傷；而過于封閉自我，用鈍感來隔離真實(shí)世界和自我的人，則會讓自己面目模糊，走入與世隔絕的僻徑。

電影《燦爛人生》的哥哥馬里奧這個(gè)角色讓人印象深刻。不相信婚姻，回避關(guān)系，是他的人生哲學(xué)，對于一切建立親密關(guān)系的信號，他通通選擇回避，視而不見。馬里奧知道佐珍喜歡自己，頻頻望向自己，等待他的回應(yīng)，但他只敢全程躲閃，假裝自己看不懂眼神中藏著的愛意；習(xí)慣回避關(guān)系，即使邂逅了心動的人，也只用謊言來隱藏自己；選擇離開樂觀溫暖的弟弟，一人踏上孤獨(dú)的成長之旅……

隨著一次次的回避、拒絕關(guān)系，馬里奧變得越發(fā)孤僻，不愿坦露自己的內(nèi)心，用疏離的社會關(guān)系來隱藏自己，但也讓真實(shí)的自我藏得太深，連自己都無法看清。而封閉久了的人，有時(shí)候會忘記該如何重新面對關(guān)系。

得知父親即將走到生命盡頭，站在家門口的他即使心中滿腹情緒，但也無法表露，蕞后選擇逃走；硬著頭皮在平安夜回家團(tuán)聚，卻始終無法融入；孤獨(dú)一人時(shí)想聯(lián)系心動的人，但已得不到回應(yīng)。

心中明明渴望建立關(guān)系的馬里奧卻總是把他人擋在外面，沒人能夠看見他，體驗(yàn)到極致孤獨(dú)的他蕞后選擇自我毀滅。

完全摘除敏感只保留鈍感的話，人會變得麻木，甚至變得封閉。只顧給自己套上保護(hù)的屏障，卻也失去了與他人建立真實(shí)關(guān)系的機(jī)會。

敏感與鈍感，兩者之間的相融需要不斷地認(rèn)識自我，學(xué)會在兩者之間切換，既不錯(cuò)失生活中細(xì)微的美好，也讓自己的生活變得輕松，摒棄掉不必要的外在聲音，活出自己的人生。

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